Blog & Articles
Blog & Articles
Science-based, simple and practical nutrition articles.
Temel Bilgiler
Sağlıklı Beslenmenin Temel İlkeleri
Tek bir besin ya da diyet her şeyi çözmez. Sağlıklı beslenme; çeşitlilik, denge ve ölçü üzerine kuruludur. İşte bilime dayalı temel ilkeler.
5 min readRead
Süper Besinler
Süper Besinler: Bilim Gerçekten Ne Diyor?
“Süper besin” pazarlama terimidir, bilimsel bir kategori değil. Ama bazı besinler besin yoğunluğu açısından gerçekten değerlidir. Hangileri?
4 min readRead
Kilo Yönetimi
Yoyo Etkisi Olmadan Sürdürülebilir Kilo Verme
Hızlı diyetler hızlı geri alımla sonuçlanır. Kalıcı sonuç; küçük, sürdürülebilir alışkanlık değişiklikleriyle gelir.
6 min readRead
Sağlıklı Yaşam
Su Tüketiminin Sağlığa Etkisi
Su; sindirimden vücut ısısının düzenlenmesine kadar her sistemde rol oynar. Günde ne kadar su gerekir?
3 min readRead
Bağırsak Sağlığı
Fermente Besinler ve Bağırsak Sağlığı
Yoğurt, kefir, turşu, boza… Geleneksel fermente besinler bağırsak mikrobiyotasını destekler. TÜBER-2022 de bu besinlere yer verdi.
4 min readRead