كل الوصفات
وجبة خفيفةسهل
وعاء اللبن بالفواكه والجوز
10 دقيقة1 حصص245 kcal
وعاء خفيف ومشبع في آنٍ واحد، يُحضّر في دقائق، محلّى بفواكه الموسم ومزيّن بالجوز.
المكونات
- كوب واحد (حوالي 200 غرام) من اللبن المصفّى (اليوناني)
- نصف تفاحة مقطعة مكعبات
- نصف موزة مقطعة شرائح
- ملعقة كبيرة من الجوز المفروم خشناً
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان
طريقة التحضير
- 1افردي اللبن المصفّى في قاع الوعاء.
- 2رتّبي مكعبات التفاح وشرائح الموز فوقه.
- 3انثري رقائق الشوفان والجوز المفروم خشناً.
- 4رشّي القرفة، وأضيفي العسل إن رغبتِ، ثم قدّميها على الفور.
ملاحظة غذائية
تلتقي البروبيوتيك والبروتين العالي في اللبن مع ألياف الفواكه والدهون الصحية في الجوز، لتكوّن وعاءً متوازناً يدعم الهضم.
kcal245P14 gK24 gY11 g
ليست للوزن فقط
تناولي هذا الوعاء ليس لحساب السعرات، بل لتغذية صحة أمعائك والحصول على طاقة ثابتة تحافظ على توازن مزاجك طوال اليوم.
هذا المحتوى للمعلومات فقط؛ استشر أخصائي التغذية لخطة مخصصة.
احجز موعداً لخطة غذائية مخصصة لك
احجز