وجبة خفيفةسهل

كرات الطاقة بالتمر والجوز والكاكاو

20 دقيقة4 حصص185 kcal

وجبة خفيفة لا تحتاج إلى فرن، تُحضّر من حفنة من المكونات الطبيعية، مثالية لحملها في حقيبتك.

المكونات

1اخفقي الجوز في محضّر الطعام حتى يصبح بقوام رملي خشن.
2أضيفي التمر منزوع النوى والكاكاو والطحينة والقرفة والملح، واخلطي حتى تتكتل المكونات إلى عجينة لزجة.
3بللي يديك قليلاً وشكّلي الخليط على هيئة كرات بحجم حبة الجوز.
4غلّفي كل كرة بجوز الهند المبشور، وبرّديها 15 دقيقة ثم قدّميها.

تتوازن السكريات الطبيعية في التمر مع أوميغا-3 والدهون الصحية في الجوز، مما يجعلها وجبة خفيفة غنية بالألياف والمغنيسيوم وتمنح الشبع.

kcal185P4 gK22 gY10 g

احتفظي بهذه الكرات الصغيرة ليس من أجل إنقاص الوزن، بل لتثبيت سكر الدم خلال فتور بعد الظهر والحفاظ على طاقتك وتركيزك.

هذا المحتوى للمعلومات فقط؛ استشر أخصائي التغذية لخطة مخصصة.

احجز موعداً لخطة غذائية مخصصة لك