حياة صحية، رحلة مصمّمة لك
التغذية ليست مجرد إنقاص للوزن. من الهضم إلى الهرمونات، ومن الحمل إلى تغذية الرياضيين، وصولاً إلى علاقتك بالطعام — دعم شامل. عبر الإنترنت من أي مكان، وحضورياً في هاتاي.
- برامج مخصّصة
- أساليب مستدامة
- متابعة مستمرة
- قائمة على العلم
Dyt. Özlem Mansuroğlu
عبر الإنترنت & في العيادة
التغذية ليست مجرد إنقاص للوزن
التغذية أساس صحتك وطاقتك ومزاجك وعلاقتك بالطعام. مهما كان ما تحتاجه، أنا هنا من أجله.
التغذية الطبية والسريرية
التغذية في الأمراض ودعم سلوك الأكل.
مراحل الحياة
الحمل والرضاعة والطفولة والمراهقة.
الأداء ونمط الحياة
تغذية الرياضيين وإدارة الوزن الصحي.
السلوك والعلاقة
التغذية النباتية وصحة الشركات والاستشارة أونلاين.
الهدف ليس رقم الميزان فقط؛ بل هضم أفضل وسكر دم متوازن ومناعة قوية وحياة مستدامة.
برنامج التغذية الأنسب لك
كل شخص مختلف. استشارة مصمّمة وفق أهدافك ونمط حياتك.
إنقاص وزن صحي
تحكّم مستدام بالوزن دون تأثير اليويو.
اقرأ المزيدزيادة وزن صحية
برامج فردية لبناء العضلات والوزن الصحي.
اقرأ المزيدتغذية الرياضيين
خطط تركّز على الأداء والتعافي.
اقرأ المزيدتغذية الحمل
دعم لكل مرحلة لصحة الأم والجنين.
اقرأ المزيدفترة الرضاعة
تغذية متوازنة لجودة الحليب والطاقة.
اقرأ المزيدتغذية الأطفال والمراهقين
أساليب تبني عادات صحية.
اقرأ المزيدمرحباً، أنا أخصائية التغذية أوزلم مانصور أوغلو
أرى التغذية أسلوب حياة لا عقاباً. أهتم بعملائي كأشخاص لا كمجرد عمل. لا أؤمن بحمية واحدة تناسب الجميع؛ بل أصمّم خططاً واقعية وقابلة للتطبيق خاصة بك.
توازن لا تقييد
لا أؤمن بالحميات السحرية أو قوائم الممنوعات أو الشعور بالذنب. التغيير الدائم يأتي بإثراء طبقك والإصغاء لجسدك وخطوات صغيرة مستدامة. الهدف علاقة هادئة مع الطعام تدوم مدى الحياة.
حاسبات التغذية
احسب مؤشر كتلة الجسم والسعرات والماكروز وأكثر في ثوانٍ.
وصفات سهلة وصحية
وصفات عملية ومتوازنة تناسب الحياة الواقعية — لكل منها ملاحظة غذائية ونصيحة شاملة.
وعاء الشوفان الدافئ بالموز والقرفة
شوفان طري مطهو في الحليب ومحلّى طبيعياً بالموز الناضج والقرفة، طريقة دافئة ومشبعة لبدء الصباح.
12 دقيقة
أومليت بالجبن والخضار
أومليت إفطار تركي كلاسيكي غني بالطماطم والفلفل والبقدونس الطازج ومزيّن بالجبن الأبيض، سريع وغني بالبروتين.
15 دقيقة
كرات الطاقة بالتمر والجوز والكاكاو
وجبة خفيفة لا تحتاج إلى فرن، تُحضّر من حفنة من المكونات الطبيعية، مثالية لحملها في حقيبتك.
20 دقيقةفيديوهات من أوزلم
نصائح تغذية ووصفات وحياة صحية — مباشرةً من حساب أوزلم على انستغرام.
مساعد تغذية على مدار الساعة لأسئلتك
مساعدة فورية حول الخدمات والمواعيد وأسئلة التغذية العامة.
للمعلومات فقط، وليست نصيحة طبية.
